VÍTKOVICE TOURS s.r.o. - Česká jednička na Jadranu Realizace: MagicWare

Zavolejte nám

596 664 040

Napište nám: info@ckvt.cz

WEB: www.ckvt.cz

51

Vyzkoušejte si běhání v průběhu vaší dovolené

Připravili jsme pro vás jedinečnou možnost využít služby běžecké školy Andrle run přímo v místech našich NEPTUN KLUBŮ.

Naučíme Vás správnou techniku běhu, máte možnost strávit běžeckou hodinu s vedením proškoleného trenéra! 

Neváhejte a využijte dovolenou také aktivně!

 

3 TYPICKÉ CHYBY PŘI BĚHÁNÍ, KTERÉ DĚLÁME SKORO VŠICHNI!


NETRPĚLIVOST

Většina z nás se snaží hned po zahájení jakékoliv pohybové aktivity podat co největší výkon, jinými slovy běháme co nejrychleji co nejdále. Nikdo si ale neuvědomí, jak tímto způsobem můžeme našemu tělu skutečně ubližovat, poté je těžké najít motivaci, když jste permanentně unaveni, nebo zničeni.

Zhruba dva týdny trvá, než si tělo zvykne na nový pohyb!
Pro začátečníka je ideální lehký a pomalý běh, ideální je zvyšovat délku trasy maximálně o deset procent týdně.

PŘEKONÁVÁNÍ SEBE SAMA

Nezávoďte sami se sebou! Trénink není závod. Dnes se snažím běžet rychleji než včera, zítra budou chtít být rychlejší než dnes a nakonec se zničíme šíleným finálovým tempem.
Ideální je však běhat pohodovým tempem. Trénink má přinést příjemnou únavu.

ROZCVIČKA - NEROZCVIČKA

Rozklusání a vyklusání je základní předpoklad úspěšného tréninku, zahřejte tělo pozvolně, než začnete na plné tempo. Ideální je několikaminutové lehké rozklusání, obzvláště pokud běháte po ránu.
To samé platí i po tréninku, ideálně pozvolně doklusat či dokončit trénink chůzí. Nejhorší co můžete udělat je způsobit tělu šok náhlým zastavením nebo změnou prostředí, jako když z horka vejdete do klimatizované budovy.

NÁŠ TIP - VE DVOU SE TO LÉPE BĚHÁ

Běhejte s kamarádkou, partnerem nebo dětmi! Je to větší zábava :-)

Škola běhu je součástí všech našich NEPTUN KLUBŮ. Seznam pobytů najdete zde!

Na společné uběhnuté kilometry se těší tým VÍTKOVICE TOURS

 

Nejčastěji hledáte

  • 1

    Dovolená ve dvou

    Chcete strávit společné a příjemné chvíle na dovolené ve dvou a zapomenout na celoroční stress? Naše tipy naleznete ZDE

  • 2

    Rodinná dovolená s dětmi

    Dovolenou s dětmi můžete strávit ve vybavených resortech se zázemím, bazény, dětskými koutky a hlavně s bonusy v podobě Dětí zdarma. Naše tipy ZDE

  • 3

    Dovolená s programem

    Nevíte co vymyslet za zábavu vašim dětem na dovolené? Přenechejte to našim zkušeným animátorům a navštivte naše Neptun kluby na Jadranu. Naše tipy ZDE

Můžeme Vám pomoci s Vaší dovolenou?






Vyplněním a odesláním poptávkového formuláře z www.ckvt.cz vyjadřujete souhlas se zpracováním osobních údajů společností Vítkovice tours, v souladu se zákonem č. 101/2000 Sb. o ochraně osobních údajů.

* Povinné údaje